為什麼租住單位反而更需要防跌規劃
香港有唔少長者住喺唐樓或者舊式大廈，呢類樓宇通常有幾個共同問題：冇升降機、樓梯窄而且斜、走廊暗、洗手間用緊舊式蹲廁或者企缸、地磚又滑。呢啲環境因素令到長者每日返屋企都好似過關咁，跌倒風險比住新式樓宇高好多。
偏偏好多照顧者心裡面都有個矛盾：明知屋企唔夠安全，但係因為係租住嘅，怕同業主講會惹嚟麻煩，又擔心改動會扣按金，結果咩都唔敢做。長者自己都可能覺得「住咗咁多年都冇事」，唔肯改變。
但事實係，跌倒往往發生喺「冇預期」嘅時候。長者嘅體能會隨住年紀慢慢退化，以前行得穩嘅路，可能因為一次感冒、一次失眠、一次食藥之後頭暈，就出事。所以，預防永遠好過善後。
「唔係等到跌咗先改，而係趁仲行得穩嘅時候就準備好。」
不用鑽牆的大回報改動
以下呢幾類改動，全部唔使鑽牆、唔使改喉改渠，退租嗰陣可以完全還原，業主都冇理由反對。
防滑地面微調
地面係長者跌倒嘅頭號元凶。租住單位可以用以下方法改善：
- 可移除式防滑墊：揀底部有吸盤或者防滑膠底嘅款式，放喺浴室門口、廚房水槽前、走廊轉角位。避免用太薄嘅地墊，反而會絆腳。
- 防滑地板水（防滑液）：噴喺磁磚表面，可以增加磁磚摩擦力。效果通常維持 3–6 個月，記得定期補塗。市面上有 DIY 產品，都可以搵專業人士做。
- 吸水地墊放喺浴室門口：長者出浴室嗰一步最危險，一塊吸水力強嘅地墊可以大大減低濕腳滑倒嘅機會。
- 定期檢查地面有冇凹凸唔平、翹起嘅地磚，用傢俬膠墊填平或者用膠紙固定鬆脫位。
家具及動線重組
好多長者屋企最大嘅危險唔係設施唔夠，而係「雜物太多、通道太窄」。重新安排家具位置，等長者日常行走嘅路線暢通無阻，已經係最有效嘅防跌措施之一。
- 清理門口同走廊嘅雜物，確保至少有 90 厘米闊嘅通道，足夠助行架通過。
- 將長者最常用嘅物品（水杯、電話、遙控器、藥物）放喺伸手可及嘅高度，唔使彎腰或者踮腳。
- 移走容易絆腳嘅地毯邊緣、電線、門檻條。
- 如果長者用助行架或者輪椅，檢查每個房間門口嘅闊度同轉彎空間。
如果你唔確定屋企嘅動線夠唔夠安全，可以試吓用我哋嘅數碼工具做初步評估。
照明與標示
長者視力退化，夜間照明不足係好多跌倒事故嘅隱藏原因。好消息係，改善照明完全唔使鑽牆。
- 插座式感應夜燈：插喺走廊、浴室門口、床邊插座，人經過會自動亮起，唔使摸黑搵開關。
- 反光樓梯貼：喺每級樓梯邊緣貼上螢光或者反光貼紙，喺暗嘅環境下清楚標示樓梯邊界。
- 門檻位反光標示：舊式唐樓好多門檻高低不一，貼上反光膠紙提醒長者留意。
- 避免用太刺眼嘅白光，揀暖黃色 LED 燈，減少眩光對長者嘅影響。
想了解更多關於燈光同安全嘅關係，可以參考我哋另一篇文章：照明與長者家居安全。
如何同業主溝通改動
好多時照顧者擔心同業主提出改動會惹嚟麻煩，其實只要把握一個原則：所有改動都係可還原嘅（Reversible）。即係話，退租嗰陣可以完全恢復原狀，業主唔會有任何損失。
溝通嘅時候，有幾個實用建議：
- 用相片或者簡圖說明你想做咩改動，例如影低浴室而家嘅狀況，再畫出你想加防滑墊嘅位置。
- 強調所有改動唔涉及鑽牆、改喉、改電，退租時可以完全還原。
- 如果業主有顧慮，可以提議簽一份簡單書面協議，列明改動項目同還原安排。
- 有啲業主其實好願意配合，因為長者住客通常比較穩定，業主都想租客住得安全、住得耐。
「將改動當做幫業主保護物業，而唔係破壞物業，業主會更容易接受。」
如果你唔知點開口同長者傾改善家居嘅事，我哋有另一篇文章專門講呢個題目：長者唔鍾意改動屋企？溝通貼士俾照顧者。
何時要考慮搬遷或申請調遷
有啲情況，就算做盡咗以上所有改動，現有住所可能都未必適合長者繼續居住。以下係幾個需要認真考慮搬遷嘅警號：
需要留意嘅警號
- 長者上落樓梯已經非常吃力，每次都要抖好耐先上到。
- 需要使用輪椅，但門口闊度唔夠、走廊太窄，根本入唔到屋。
- 浴室結構完全唔適合改動（例如蹲廁改坐廁需要改喉），而業主又唔允許。
- 長者已經發生過跌倒，而且同一個位置反覆出事。
- 照顧者已經無法單獨協助長者進出住所。
如果出現以上情況，可以考慮以下途徑：
- 向社工查詢公屋調遷申請，部分個案可以加快處理。
- 諮詢職業治療師（OT）評估長者嘅居住能力，OT 報告可以作為調遷申請嘅支持文件。
- 了解有冇適合嘅長者房屋計劃或者社會房屋資源。
如果長者需要使用輪椅，我哋有專門嘅輪椅友善家居設計指南，幫你了解空間要求。
即刻可以做嘅行動清單
睇完以上內容，你可以由今日開始做以下幾件事：
- 1用手機影低屋企嘅浴室、走廊、門口、樓梯，記錄而家嘅狀況。
- 2對照以上清單，標記邊啲位置需要改善。
- 3去五金舖或者網購買防滑墊、感應夜燈、反光貼紙，成本通常幾十蚊到幾百蚊。
- 4同長者一齊執拾走廊同常行路線嘅雜物，重新安排家具位置。
- 5如果唔確定應該點做，預約一次專業家居安全評估，由專人上門睇過先最安心。